Rote-Linsen-Protein-Salat

3.8 58 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 25 min

4 Portionen

Składniki

Petersilie, frisch abgezupft
10 g
Wasser
1500 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
1 TL
1 Würfel Gemüsebrühwürfel (für 0,5 l)
rote Linsen, getrocknet, gesplittet
400 g
Gurke
200 g
Tomate
300 g
Minze, frisch abgezupft
10 g
Basilikum, frisch abgezupft
10 g
Schalotte halbiert
30 g
Skyr
300 g
Salz
1 - 1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Zitronensaft
10 g
Chili, gemahlen
¾ TL
Feta zerbröselt
100 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1168 mg

Białko 37 g

Kalorie 2081 kJ / 497 kcal

Tłuszcz 8 g

Błonnik 12.2 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 73 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gesund zu jeder Jahreszeit 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Kunterbunte Lunch-Gläser

40 min

Thunfisch-Couscous-Salat mit Kichererbsen

30 min

Mediterraner Sonnenweizensalat

45 min

Mediterraner Nudel-Gemüse-Salat

40 min

Green Goddess Salad

20 min

Tofu-Reis

50 min

Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

30 min

Avocado mit Mango-Erdbeer-Füllung und Omelette

35 min

Tofu-Saté-Spieße mit Erdnuss-Sauce und Jasminreis

1 godz. 40 min

Tex-Mex-Hähnchen und Quinoa-Salat

40 min

Süßkartoffel-Mais-Cremesuppe

30 min

Spinatsalat mit Avocado und Ei

30 min