Urządzenia i Akcesoria
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Składniki
-
garlic clove thinly sliced1
-
capsicums any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
100 g fresh long beans, cut in 3 cm lengthgreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli florets150 g
-
fresh mushrooms cut in quarters100 g
-
canned chopped tomatoes100 g
-
paprika (opcjonalnie)1 tsp
-
vegetable stock cube (for 0.5 l)1
-
salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
water400 g
-
short-grained rice200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
611.1 mg
Białko
10.4 g
Kalorie
1486.2 kJ /
356 kcal
Tłuszcz
7 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Węglowodany
71.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Lemon Garlic Chicken
30 min
Leek and cheese tart
1 godz. 15 min
Broccoli and Cheddar Soup
45 min
Smoked Salmon Lemon Pasta
35 min
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
55 min
Mushroom Taco Filling
35 min
Yellow Curry with Mushroom (Dandelion restaurant)
1 godz.
Rich mushroom stew with buttermilk dumplings
45 min
High Protein Egg Bake
20 min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 min
Pasta with tomato, bacon and mushroom
35 min
Asian Rice and Vegetable Sauté (TM7)
45 min