Urządzenia i Akcesoria
Tofu avec riz aux courgettes et aux carottes
Przygotowanie 1 godz.
Czas całkowity 2 godz.
4 portions
Składniki
Tofu avec riz aux courgettes et aux carottes
-
1 c. à café de sel
-
¾ c. à café de poivre, moulu
-
1 ¼ c. à café de paprika doux
-
½ c. à café de poudre de curcuma séché
-
4 c. à café d'huile végétale
-
500 - 600 g de tofu ferme en cubes (1 cm)
-
300 g de carottes en morceaux
-
1 courgette petite (200 g), en morceaux
-
2 c. à café de bouillon de légumes en pâte
-
300 g de riz parboiled (temps de cuisson 20 minutes)
-
1200 g d'eau
-
15 g d'amidon de maïs (par ex. Maïzena)
-
150 g de crème entière
-
2 c. à café de moutarde
-
½ bouquet de ciboulette fraîche ciselée
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
1082.2 kcal /
4527.7 kJ
Białko
20.6 g
Tłuszcz
40.9 g
Węglowodany
162.5 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
15.4 g
Sód
1535.8 mg
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMożesz także polubić...
40 min
2 godz. 30 min
35 min
50 min
1 godz. 55 min
35 min
25 min
3 godz.
1 godz.
20 min
1 godz. 10 min
2 godz. 20 min