
Urządzenia i Akcesoria
Shakshuka
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 50 min
2 portions
Składniki
-
de persil frais effeuillé10 g
-
de piments rouges pointus en morceaux (2-3 cm)150 g
-
gousse d'ail1
-
d'oignon petit et coupé en deux60 g
-
d'huile végétale20 g
-
de pâte harissa à ajuster en fonction des goûts10 g
-
de purée de tomates10 g
-
de graines de cumin½ c. à café
-
de piment, sec, en flocons (opcjonalnie) à ajuster en fonction des goûts¼ c. à café
-
de sel¼ c. à café
-
de tomate en dés, en conserve400 g
-
œufs4
-
de yaourt, 3,5% M.G.150 g
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
376 kcal /
1573 kJ
Białko
21 g
Tłuszcz
25 g
Węglowodany
15 g
Błonnik
4.4 g
Tłuszcz nasycony
7 g