Urządzenia i Akcesoria
Smashed Carrots mit Sesam-Joghurt-Creme
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
6 Portionen
Składniki
-
Wasser300 g
-
Bundmöhren (2-3 cm dick), Möhrengrün entfernt, geschält, dicke Möhren längs halbiert, ggf. geviertelt700 g
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Sesamöl, geröstet und etwas mehr zum Beträufeln5 g
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Meersalzflocken zum Würzen5 Prisen
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¼ TL
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Griechischer Joghurt (10% Fett)200 g
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Schmand (ca. 20 % Fett)200 g
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Sesam20 g
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frischer Koriander, abgezupft3 g
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Salz½ TL
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Schnittlauch in feinen Röllchen5 g
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Zitronenschale, gerieben1 TL
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
402.6 mg
Białko
5.3 g
Kalorie
947.8 kJ /
226.5 kcal
Tłuszcz
16.1 g
Błonnik
3.8 g
Tłuszcz nasycony
5.1 g
Węglowodany
17 g
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40 Przepisów
Niemcy
Niemcy
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