Bol nourrissant

Bol nourrissant

4.0 2 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 55 min

4 portion

Składniki

2 gousses d'ail
15 g gingembre frais épluchés, coupés en tranches
85 g de jus de lime
60 g sauce de soja sans gluten à teneur réduite en sel
2 ¼ c. à thé d'huile de sésame
2 ¼ c. à thé d'huile d'olive vierge extra
140 g de riz brun IG bas" (voir Conseil)
995 g d'eau
200 g de fèves de soja vertes (édamames) décongelé
4 œufs de gros calibre
85 g de bébés épinards frais
255 g d'avocat (environ 1 moyen), en tranches fines
1 de concombre libanais en fines tranches
70 g de radis roses en fines tranches
155 g de chou rouge en fines tranches
1 c. à soupe de graine de sésame noires
1 chili rouge long en fines tranches

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 677.5 mg

Białko 21.3 g

Kalorie 1902.5 kJ / 455 kcal

Tłuszcz 24.5 g

Błonnik 12.3 g

Tłuszcz nasycony 4.3 g

Węglowodany 32.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cuisine pour diabétiques 11 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Poulet au beurre crémeux

1h

Salade 'Green Goddess'

10min

Salade aux nectarines, stilton et noix de Grenoble, vinaigrette à la framboise

10min

Poulet sauce mole verde

1h 5min

Salade de melon d'eau, vinaigrette balsamique crémeuse et noix caramélisées

25min

Tofu sur riz et sauce aux cacahuètes

45min

Trempette mexicaine étagée

25min

Tacos de poisson

45min

Salade de poulet, amandes et canneberges

15min

Smoothie matinale de matcha et bleuets

5min

Trempette chaude aux épinards et artichauts

20min

Soupe au poulet et aux nouilles

50min