Bol nourrissant

Bol nourrissant

4.0 2 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 55 min

4 portion

Składniki

2 gousses d'ail
15 g gingembre frais épluchés, coupés en tranches
85 g de jus de lime
60 g sauce de soja sans gluten à teneur réduite en sel
2 ¼ c. à thé d'huile de sésame
2 ¼ c. à thé d'huile d'olive vierge extra
140 g de riz brun IG bas" (voir Conseil)
995 g d'eau
200 g de fèves de soja vertes (édamames) décongelé
4 œufs de gros calibre
85 g de bébés épinards frais
255 g d'avocat (environ 1 moyen), en tranches fines
1 de concombre libanais en fines tranches
70 g de radis roses en fines tranches
155 g de chou rouge en fines tranches
1 c. à soupe de graine de sésame noires
1 chili rouge long en fines tranches

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 677.5 mg

Białko 21.3 g

Kalorie 1902.5 kJ / 455 kcal

Tłuszcz 24.5 g

Błonnik 12.3 g

Tłuszcz nasycony 4.3 g

Węglowodany 32.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cuisine pour diabétiques 11 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

L’Espoir printanier (Métrique)

5 min

Poulet au citron et à l'ail

30 min

Salade d'agrumes et de betteraves

Brak ocen

Bol repas tex-mex

50 min

Salade tex-mex au quinoa et au poulet

30 min

Céréales chaudes aux pommes et aux poires

1 godz. 35 min

Salade de melon d'eau, vinaigrette balsamique crémeuse et noix caramélisées

25 min

Beurre de graines de citrouille

35 min

Tacos de poisson

45 min

Bol burrito tex-mex au saumon

Brak ocen

Smoothie matinale de matcha et bleuets

5 min

Gruau à l'érable avec pommes et bleuets

20 min