Tofu Stew

3.9 35 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 30 min

6 portions

Składniki

yellow onions halved
5 ½ oz
garlic cloves
2
olive oil
1 oz
fresh tomatoes
5 ½ oz
5 ½ oz tomatoes, canned
homemade vegetable stock paste
1 heaping tsp
1 vegetable stock cube
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
2 - 3 ½ oz
zucchini cubed
12 oz
carrots sliced
7 oz
mushrooms sliced
7 oz
firm tofu cubed
14 oz
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 235.7 mg

Białko 13.1 g

Kalorie 821.3 kJ / 196.3 kcal

Tłuszcz 10.9 g

Błonnik 4.3 g

Tłuszcz nasycony 1.6 g

Węglowodany 13.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

The basic cookbook 177 Przepisów
Kanada

The Basic Cookbook 176 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Sweet and Sour Cucumber Slices

5min.

Cucumber Salad with Dill and Yogurt Dressing

10min.

Asparagus with Cashew Cream

20min.

Seared Scallops with Sweet Potato Purée

30min.

Green Chili Deviled Eggs

40min.

Steamed Scallops with Sweet Pea Purée

25min.

Salmon Fillets with Orange Glaze, Buckwheat Risotto and Steamed Asparagus

40min.

Sicilian Shrimp Salad

30min.

Stuffed Peppers with Rice and Tomato Sauce

1hod.

Immune Boost

5min.

Sautéed Cauliflower

25min.

Cranberry-Pecan Brussels Sprouts

35min.