Wersje kompatybilne
Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Zanahorias asadas
- 3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta
- 1 pellizco de comino molido
Aderezo de sésamo
- 35 g de semillas de sésamo tostado
- 35 g de jugo de limón
- 2 pellizcos de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 100 g de yogur griego
- 5 g de aceite de maravilla
- 10 g de agua
Lentejas
- 200 g de lentejas de 4mm
- 450 g de agua
- 10 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo entero
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- 150 g de hojas verdes de ensalada
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1414.5 kJ / 338.1 kcal
- Białko
- 17.1 g
- Węglowodany
- 43.3 g
- Tłuszcz
- 12.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.7 g
- Błonnik
- 8.6 g
- Sód
- 419 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sopa de calabaza y cúrcuma
35min
Budín de banana y zucchini
50min
Cookies con chocolate
30min
Brócoli con limón y ajo
20 Min
Ensalada templada de couscous y calabaza
30min
Panes de caja keto con pesto de aguacate, filete y pimientos
50min
Yogur con arándanos en Varoma
13h 10min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1小时
Yogur de coco
11h 30min
Arroz de coliflor
30min
Budín de frutos secos
35min
Helado de avellanas
5 dk