Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 125 g Dinkelkörner, geschält (siehe Tipp)
- 800 g Zucchini, längs in 16 dünnen Scheiben (à 50 g)
- 15 g Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
- Salz zum Würzen
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 400 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 1 TL Limettensaft
- 10 g Sojasauce
- 10 g Agavendicksaft
- 1 TL Thymian, getrocknet
- 1 TL Basilikum, getrocknet
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- Wartości odżywcze
- na 1 Stück
- Kalorie
- 400 kJ / 96 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 2.9 g
- Sód
- 83 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Walnuss-Tomaten-Aufstrich
15min
Lauwarmer Antipasti-Salat
45 min
Fenchel-Orangen-Salat mit Pinienkernen
30 min
Linsen-Moussaka
2h 30min
Käse-Kräuter-Knäuel
3 Std.
Quinoa-Tomaten-Dip mit Avocado
40 min
Schneller One-Pot-Tomaten-Reis
1h 5 min
Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern
45 min
Mediterraner Graupensalat
50 min
Grüne Bohnen-Hummus
45 min
Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark
1h
Gurken-ThunVisch-Schiffchen
15min