![Placki z cukinii (low carb) Placki z cukinii (low carb)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c2c6b83069b1b6f68f8063ae968512ef/Derivates/0865b59f8aa8d8aa719a74684645798818b3026e.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
15
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
lub 15 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 100 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 1 ząbek czosnku
- 1 jajko
- 25 g mąki migdałowej (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- olej, do smażenia
- jogurt grecki (ok. 30 g), do podania
- zioła, świeże, np. szczypiorek, koperek, posiekane, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1595.1 kJ / 381.2 kcal
- Białko
- 17.8 g
- Węglowodany
- 9.3 g
- Tłuszcz
- 31.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.3 g
- Błonnik
- 2.8 g
- Sód
- 866 mg
Alternatywne przepisy
Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)
45min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 min
Sorbet z cukinii i cytryny
8h 10 min
Pełnoziarniste gofry z malinami
15min
Chłodnik z rzodkiewką i kalarepą
10min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1h 10min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 min
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1h
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Kremowy „serek” z nerkowców
25min