Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Verduras al horno
- 500 g de espárragos (sin la parte más leñosa)
- 1 ¼ cucharaditas de sal
- 250 g de agua
- 400 g de patatas con piel, en gajos de 1,5 cm de grosor
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 pellizco de pimentón picante (opcjonalnie)
- 1 cucharada de harina de garbanzos
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 chorrito de aceite de oliva
Salsa tahini
- 60 g de tahini
- 30 g de zumo de limón
- 20 g de aceite de oliva
- 20 g de jarabe de agave
- 100 - 120 g de yogur natural
- 30 g de agua
Crêpes de harina de garbanzos
- 150 g de harina de garbanzos
- 5 g de hojas de perejil fresco
- 4 ramitas de eneldo fresco
- 8 tallos de cebollino fresco, en trozos
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- ½ cucharadita de levadura nutricional
- 1 cucharadita de cebolla en polvo
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 180 g de agua
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 4 rabanitos en rodajas de 1 mm
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1841 kJ / 440 kcal
- Białko
- 19.6 g
- Węglowodany
- 57.6 g
- Tłuszcz
- 16.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 11.1 g
- Sód
- 737 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hamburguesa vegana
4 Std. 30 Min
Hojaldres de puerro e hinojo con queso de cabra
45 Min
Galletas saladas de pistacho
30 Min
Batido de chocolate para una piel radiante
10 Min
Rigatonis rellenos de pollo de corral
40 Min
Quiche de calabaza y queso feta
2 Std. 20 Min
Pizza de calabacín con espinacas
1 Std. 30 Min
Tallarines de espirulina con salsa de verduras de verano
1 Std. 45 Min
Pan plano con verduras y hummus
1 Std. 15 Min
Montaditos de pepino mediterráneo
10 Min
Berenjenas con romesco
1 Std.
Albóndigas de bacalao y salsa de limón
30 Min