Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g de plátano en trozos
- 200 g de yogur griego
- 100 g de mantequilla de cacahuete
-
30
g de miel
lub 30 g de jarabe de arce - 1 chorrito de vainilla líquida
- 20 g de proteínas en polvo (opcjonalnie)
- 50 g de chocolate fondant para postres (50% cacao) en 4-5 trozos
- 1 - 2 cucharadas de almendra laminada
- 1 cucharadita de coco rallado
- Wartości odżywcze
- na 1 unidad
- Kalorie
- 574 kJ / 137 kcal
- Białko
- 4.8 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 8.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.4 g
- Błonnik
- 1.6 g
- Sód
- 11.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Batido de matcha y frutos rojos
10min
Gelatinas para potenciar la belleza
2 Std. 10 Min
Yogur con ciruela en Varoma
13h 10min
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3 Std.
Blondies (sin gluten y sin huevo)
1 Std. 20 Min
Tarta versátil de celebración
1h 30min
Polos de piña
6 Std. 5 Min
Smoothie de zanahoria, naranja y mango
10min
Tarritos multicolor
10min
Helado de crema de leche
11 godz. 30 min
Pan de calabacín y zanahoria con pipas
1 godz. 45 min
Helado de plátano
8 godz. 5 min