Przejdź do głównej treści Szukaj
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
4.6 24 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • salsa
    3 pés de
  • alho
    2 dentes de
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • azeite
    30 g
  • cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
    200 g
  • lentilhas amarelas
    200 g
    200 g lentilhas vermelhas
  • água
    900 g
  • tomate triturado
    400 g
  • feijão-preto cozido escorrido
    400 g
  • piripíri em pó (opcjonalnie)
    1 c. chá de
  • paprika
    ½ c. chá de
  • cominhos em pó
    ½ c. chá de
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta preta
    ½ c. chá de
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. sopa de
    1 cubo de caldo de legumes

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 667.8 mg
Białko 21.5 g
Kalorie 1757.8 kJ / 420.1 kcal
Tłuszcz 8.9 g
Błonnik 17.1 g
Tłuszcz nasycony 1.3 g
Węglowodany 68.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas vegetarianas proteicas 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Sopa de camarão com noodles

4.0(2)

30 min

Sopa de cogumelos húngara

4.0(17)

30 min

Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale

4.2(10)

35 min

Bife da vazia com molho tipo "Brasserie de l’Entrecôte" e batata-doce

4.3(6)

50 min

Moussaka de lentilhas

4.8(205)

2 godz. 20 min

Salada de feijão branco com anchovas

2.0(1)

20 min

Estufado de beringela picante

4.4(122)

30 min

Caril de frango e espargos thai

4.5(4)

1 godz. 15 min

Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado

4.4(21)

50 min

Sopa de brócolos e gorgonzola com croutons integrais

4.4(14)

40 min

Caril de lentilhas

4.1(55)

1 godz. 30 min

Empadão de lentilhas e beringela

4.8(141)

1 godz. 25 min