Urządzenia i Akcesoria
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 doses
Składniki
-
salsa3 pés de
-
alho2 dentes de
-
cebola cortada em pedaços100 g
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azeite30 g
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cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)200 g
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200 g lentilhas vermelhaslentilhas amarelas200 g
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água900 g
-
tomate triturado400 g
-
feijão-preto cozido escorrido400 g
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piripíri em pó (opcjonalnie)1 c. chá de
-
paprika½ c. chá de
-
cominhos em pó½ c. chá de
-
sal½ c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. sopa de
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 dose
Sód
667.8 mg
Białko
21.5 g
Kalorie
1757.8 kJ /
420.1 kcal
Tłuszcz
8.9 g
Błonnik
17.1 g
Tłuszcz nasycony
1.3 g
Węglowodany
68.2 g
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