Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

4.5 20 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 doses

Składniki

salsa
3 pés de
alho
2 dentes de
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
30 g
cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
200 g
lentilhas amarelas
200 g
200 g lentilhas vermelhas
água
900 g
tomate triturado
400 g
feijão-preto cozido escorrido
400 g
piripíri em pó (opcjonalnie)
1 c. chá de
paprika
½ c. chá de
cominhos em pó
½ c. chá de
sal
½ c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 667.8 mg

Białko 21.5 g

Kalorie 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Tłuszcz 8.9 g

Błonnik 17.1 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 68.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas vegetarianas proteicas 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Quiche de abóbora

2 godz. 5 min

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50 min

Polenta com ragu de grão de bico

1 godz. 20 min

Sopa de couve-flor Knöpfli, lombinho com molho de pera e legumes a vapor

1 godz. 10 min

Sopa picante de lentilhas vermelhas e tomate com batatas recheadas a vapor

55 min

Couves com ervilhas e azeite de ervas

40 min

Fettucine de limão e lentilhas

40 min

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45 min

Sopa Pho com sobras de frango

2 godz.

Sopa de legumes com noodles de omelete

50 min

Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale

1 godz. 30 min

Sopa de batata e abóbora com camarão

45 min