Saumon à l’orange et couscous au brocoli

Saumon à l’orange et couscous au brocoli

4.7 12 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

Le saumon à l’orange

2 oranges bio, zeste d’une demi-orange finement râpé et jus pressé
10 g de gingembre, frais épluché, en fines tranches
80 g de sauce de soja
3 gousses d'ail
1 filet de saumon frais, paré et désarêté (environ 600-700 g)
5 brins de thym, frais effeuillé

Le couscous au brocoli

550 g de brocoli, détaillé en bouquets
10 g de beurre
20 g d'huile d'olive
1 gousse d'ail
1 c. à café de paprika doux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir, moulu
50 g d'eau

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 36 g

Kalorie 1703 kJ / 407 kcal

Tłuszcz 24 g

Błonnik 4.8 g

Węglowodany 8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Griller, rôtir, braiser. Poisson et viande à la perfection 14 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Poulet à la sauce citronnée aux herbes et riz

45 min

Wraps Tikka Masala

40 min

Pâtes au pesto de bolets et courge

40 min

Strudel de légumes et couscous avec sauce au jogourt

50 min

Salade de lentilles aux betteraves et à la feta

30 min

Chicken Teriyaki

45 min

Stroganoff

45 min

Minipizzas sur une base chou-fleur-fromage

1 godz.

Saumon au four et pesto aux herbes

50 min

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50 min

Risotto au citron et épinards

30 min

Ragoût de bœuf sur purée de céleri

1 godz.