Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porciones

Składniki

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (opcjonalnie)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 667.8 mg

Białko 21.5 g

Kalorie 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Tłuszcz 8.9 g

Błonnik 17.1 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 68.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Proteínas saludables 5 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Pan de plátano saludable

1 godz.

Arroz con pollo al jengibre con salsa de cacahuate

1 godz.

Tradición italiana de carne molida y coliflor

1 godz.

Sopa de lentejas con camote y pasta

35 min

Pollo al limón y parmesano con cintas de calabacita

30 min

Sopa de verduras y albóndigas

40 min

Snack de garbanzos

6 godz. 45 min

Sopa de lentejas

1 godz. 30 min

Pollo a la paprika en olla

45 min

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

30 min

Avena con plátano y miel

10 min

Puré de papas, espinaca y queso

30 min