Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porciones

Składniki

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (opcjonalnie)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 667.8 mg

Białko 21.5 g

Kalorie 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Tłuszcz 8.9 g

Błonnik 17.1 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 68.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Proteínas saludables 5 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Tradición italiana de carne molida y coliflor

1 godz.

Arroz Sichuan con carne molida y aceite de chile TM6

1 godz. 5 min

Bowl de pollo Shawarma

1 godz.

Fajitas de camarones con guacamole de yogur y brotes

25 min

Albóndigas Griegas con tzatziki low carb

30 min

Arroz jazmín con coco

50 min

Pollo a la paprika en olla

45 min

Ramen de curry rojo con pollo

35 min

Camarones saganaki con queso feta

35 min

Curry tailandés

40 min

Pescado en salsa criolla con leche de coco

35 min

Salmón con risotto de hinojo

25 min