Hummus aux petits pois et aux haricots blancs

Hummus aux petits pois et aux haricots blancs

4.7 3 oceny
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 25 min
6 portions

Składniki

  • de graines de sésame blanc
    60 g
  • de graines de cumin
    2 c. à thé
  • de petits pois surgelés
    315 g
  • d'huile d'olive et un peu plus pour la garniture
    85 g
  • d'eau
    60 g
  • de sucre (opcjonalnie)
    2 c. à thé
  • de jus de citron
    30 g
  • gousses d'ail
    2
  • de yogourt grec nature
    30 g
  • de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture
    1 boîte de conserve
  • sel selon le goût

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 371.8 kcal / 1555.7 kJ
Białko 11.2 g
Tłuszcz 24.6 g
Węglowodany 28.9 g
Błonnik 7.9 g
Tłuszcz nasycony 3.5 g
Sód 12 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...