Urządzenia i Akcesoria
Sommerhummus
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 35 min
8 Portionen
Składniki
-
gelbe Paprikaschoten in Stücken100 g
-
200 g frische Pfirsiche, entkernt, in Stückenfrische Marillen entkernt, in Stücken200 g
-
Kichererbsen, gegart480 - 500 g
-
Mandelmus70 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst30 g
-
Kurkuma, gemahlen1 Msp.
-
Paprikapulver1 Msp.
-
Sesamöl30 g
-
Kreuzkümmel, gemahlen1 - 2 TL
-
Kardamomkapsel Samen ausgelöst1
-
Salz1 ¼ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
-
Mandelblättchen50 g
-
Butter10 g
-
frische Kräuter (z.B. glatte Petersilie, Basilikum, Oregano), abgezupft1 Bund
-
Zitronensaft10 g
-
Knoblauchzehe halbiert1
-
Olivenöl40 g
-
Honig1 TL
-
Zitronenschalenzesten frisch1 TL
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
384.8 mg
Białko
16.8 g
Kalorie
1823.7 kJ /
435.9 kcal
Tłuszcz
21.7 g
Błonnik
10.3 g
Tłuszcz nasycony
2.9 g
Węglowodany
47.6 g