Urządzenia i Akcesoria
Bloemkoolrijst poke bowl
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 porties
Składniki
-
water500 g
-
bloemkool in roosjes1
-
sojasaus120 g
-
verse munt10 g
-
limoensap50 g
-
vers geperst sinaasappelsap50 g
-
pasta yuzu (zie tip)½ tl
-
fijn zout¾ tl
-
komkommer gesneden, voor de garnering1
-
verse jonge spinazie om op te dienen60 g
-
avocado in blokjes gesneden2
-
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden200 g
-
sesamzaad, zwart om te versieren
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portie
Białko
16.8 g
Kalorie
643.8 kJ /
153.2 kcal
Tłuszcz
6 g
Błonnik
3 g
Węglowodany
10.8 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Foodtrends 2023
17 Przepisów
Beneluks
Beneluks
Może spodoba Ci się również...
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25 min
Moussaka met linzen
2 godz. 20 min
Indiase groentencurry
50 min
Thaise salade met pindadressing (glutenvrij)
30 min
Op Italiaanse wijze gestoofde kabeljauw met gestoomde aardappelen
50 min
Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit
55 min
Thaise groene curry en citroengras met rijst
1 godz. 50 min
Eendenborst met passievrucht en bietenpuree
45 min
Eend met vijfkruidenpoeder, champignons, aziatische groenten en rijst
1 godz. 5 min
Zalm in korst met citroen risotto
45 min
Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling
1 godz. 15 min
Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus
50 min