Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.7 3 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 45 min

6 doses

Składniki

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 550.8 mg

Białko 12.3 g

Kalorie 1737.7 kJ / 415.3 kcal

Tłuszcz 19.3 g

Błonnik 10.4 g

Tłuszcz nasycony 2.6 g

Węglowodany 52.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Pita com salada de ovos de codorniz e bacon e húmus de abacate

2 godz.

Costeletas de borrego em sous-vide com molho de hortelã

2 godz. 45 min

Mini cheesecake japonês sem açúcar e sem glúten

1 godz. 30 min

Pão naan express

20 min

Bolinhos de arroz com tomate

40 min

Pão de cebola com massa-mãe

9 godz. 15 min

Pão enrolado de peru

1 godz. 15 min

Sorvete de tomate com manjericão

8 godz.

Farinha de cereais ou leguminosas

5 min

Speculoos (Bolacha flamenga)

1 godz. 10 min

Risoto de legumes assados e linguado

30 min

Esparregado com polenta frita

2 godz. 30 min