Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.7 3 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 45 min

6 doses

Składniki

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 550.8 mg

Białko 12.3 g

Kalorie 1737.7 kJ / 415.3 kcal

Tłuszcz 19.3 g

Błonnik 10.4 g

Tłuszcz nasycony 2.6 g

Węglowodany 52.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Fajitas de sobras de frango

1 godz. 20 min

Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna

1 godz. 5 min

Maçarocas de milho a vapor

25 min

Carne satay com noodles arco-irís - TM7

Brak ocen

Bolinhos gregos de curgete (Kolokithokeftedes) - TM6

45 min

Bolo de Especiarias

1 godz. 20 min

Salada de noodles vietnamita

Brak ocen

Bolinhos de arroz com tomate

40 min

Iogurte vegan de coco

12 godz. 25 min

Crackers de arroz com mousse de bacalhau

50 min

Crepes de trigo sarraceno com legumes assados e molho de cranberries e nozes

1 godz. 10 min

Guisado de lentilhas e chouriço

4 godz.