![Mediterranean Herb Baked Fish (TM6) Mediterranean Herb Baked Fish (TM6)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cb3b224f3ab7cafa9bb3517d84dc1b13/Derivates/39f8788986c5d33d013711b1591adad54efa82a7.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g onions, halved vertically, or quartered if large
- 550 g red peppers, cut in wedges that fit in feeder
- 600 g white fish fillets, skinless (e.g. cod, hake, haddock, 2-3 cm thick)
- 2 garlic cloves
- 5 g fresh parsley, cut in pieces
- 5 g fresh coriander, cut in pieces
- 1 Tbsp fresh thyme leaves
- 1 lemon, thin peelings of skin and 20 g juice
- 60 g olive oil
- 1 tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1475 kJ / 352 kcal
- Białko
- 33 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 4.9 g
- Sód
- 669 mg
Alternatywne przepisy
Greek-style Baked Cod with Bulgar Wheat
1h 30min
Fish Pie with Potato Gratin Topping (TM6)
1 godz. 10 min
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45min
Sticky Sesame Chicken
40min
Chicken breasts pizzaiola
55min
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1h
Orzo Pasta with Chicken and Pesto
30min
Chicken Mushroom Fajitas (TM6)
1h
Mediterranean-style Salad with Smoky Chicken (TM6)
1 godz. 10 min
Chicken, Basil and Roasted Red Pepper Spaghetti
35min
Greek Chicken with Orzo and Feta
2h
Orzo with Salmon and Spinach
40min