![Protein Boosted Crêpes Protein Boosted Crêpes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ecc2349d1994b177665ca26f27b8e6c0/Derivates/aafac250b1494b9c7a8c2461b2fd72fc8a968c20.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 oz unsalted butter, plus extra to fry
- 10 - 12 oz whole milk
- 2 oz cottage cheese
- 2 oz all-purpose flour
- 2 oz protein powder, or 2 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 large egg
- 1 pinch salt
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 612.5 kJ / 146.4 kcal
- Białko
- 8.3 g
- Węglowodany
- 8.9 g
- Tłuszcz
- 8.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 0.2 g
- Sód
- 90.6 mg
Alternatywne przepisy
Mixed Herbs Rice
35 min
Protein Boosted Pancakes
40 min
Southern Banana Pudding
4h 45min
Raspberry Almond Pulp Cakes
50 Min
Green Mole Chicken
1 Std.
Avocado with egg and salmon tartare
45 Min
Citrus Kick
5 min
Chicken Meatball Soup with Chickpeas
45 Min
Pastrami
22 Std. 30 Min
Mushroom Herb Parboiled Rice
1 Std.
Wild Rice Pork Pilaf
1 Std. 10 Min
Protein Boosted Waffles
25 Min