Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
60
g avelã
lub 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
lub 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Wartości odżywcze
- na 1 unidade
- Kalorie
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Białko
- 7.4 g
- Węglowodany
- 10.3 g
- Tłuszcz
- 6.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 1.7 g
- Sód
- 96.7 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos
30min
Café com baunilha e caju
Brak ocen
Molho de chocolate mágico
10 min
Mochaccino sem lactose
15min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 min
Rochedos de aveia, coco e mel
25 min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 min
Peixe agridoce com arroz
1 godz. 5 min
Torrão de chocolate
2h
Smoothie verde de vitamina C
10 min
Queques de cenoura a vapor
50min
Pão de banana vegan
1h