Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
lub 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
lub 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
lub 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
lub 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Białko
- 15.3 g
- Węglowodany
- 45.5 g
- Tłuszcz
- 23.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.5 g
- Błonnik
- 9.9 g
- Sód
- 122.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Papas de aveia com iogurte e fruta
10min
Sopa rápida de caril de frango e couve-de-bruxelas e pãezinhos
45min
Pastéis de camarão
1h 30min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min
Magia em sua casa - Bolo
1h 20 min
Massa de frango com cebola, salada quente de legumes e bolo de chocolate a vapor
1h 5min
Magia em sua casa - 3 níveis
1h 20 min
Menu: Sopa de legumes e Almôndegas com couves-de-bruxelas
1h
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1h
Citrinos com merengue
35min
Shot imunológico de gengibre, mel e limão
10min
Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM6
1h 10min