![Protein Boosted Pancakes Protein Boosted Pancakes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4e4a69d3ceb31da1d3859fc99ab828f3/Derivates/40c78d850a6f5be83e13662e3935984a70b0a3dc.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 3 ½ oz all-purpose flour
- 3 ½ oz protein powder, or 3.5 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tbsp baking powder
- 1 pinch salt
- 2 oz unsalted butter, plus extra to fry
- 5 oz oat milk (see Tip)
- 4 oz low fat cottage cheese
- 3 large eggs
- 1 oz maple syrup, to taste
- 1 tsp vanilla extract
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 890 kJ / 212.7 kcal
- Białko
- 13.2 g
- Węglowodany
- 20.3 g
- Tłuszcz
- 8.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.3 g
- Błonnik
- 1.5 g
- Sód
- 223.6 mg
Alternatywne przepisy
Protein Boosted Banana Bread
2ч.
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 Min
Strawberries and Cream (TM5)
20 Min
Yogurt Custard Toast with Bacon
40 мин.
Banana Bread (Brown Sugar)
1ч. 30 мин.
Steamed Banana Muffins
30 min
Boosted Breakfast Muffins
1 godz.
Grilled Steak Skewers with Kale Chimichurri
30 min
Boosted Matcha Smoothie
5min
Protein Boosted Oatmeal
15min
Protein Boosted Waffles
25min
Cheese Omelet with Spinach
25min