Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 3 ½ oz all-purpose flour
- 3 ½ oz protein powder, or 3.5 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tbsp baking powder
- 1 pinch salt
- 2 oz unsalted butter, plus extra to fry
- 5 oz oat milk (see Tip)
- 4 oz low fat cottage cheese
- 3 large eggs
- 1 oz maple syrup, to taste
- 1 tsp vanilla extract
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 890 kJ / 212.7 kcal
- Białko
- 13.2 g
- Węglowodany
- 20.3 g
- Tłuszcz
- 8.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.3 g
- Błonnik
- 1.5 g
- Sód
- 223.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Protein Boosted Oatmeal
15min
Protein Boosted Acai Smoothie
10min
Caramel Macchiato
15min
Skinny Lemon Ginger Sour
15min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Green Power Smoothie Bowl
5 min
Nut Boosted Powder
30 min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min
French Toast
40min
Boosted Breakfast Muffins
1 godz.
Protein Boosted Waffles
25min
Protein Boosted Banana Bread
2 godz.