![Protein Boosted Oatmeal Protein Boosted Oatmeal](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/94584f7b042699a12723068f7ed65c1f/Derivates/4a052614a56431222a7ffd848097c7fdbb0107f4.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 1 oz protein powder, or 1 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch salt
- 10 oz oat milk
- 10 oz water
- 1 tsp vanilla extract
- 4 oz cottage cheese
- 1 - 2 oz maple syrup (opcjonalnie)
- 4 tbsp nut butter, to serve
- mixed seeds, e.g. chia seeds, hemp seeds, sunflower seeds, to serve
- nuts, e.g. almonds, pistachios, walnuts, to serve
- 1 banana, sliced, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1416.3 kJ / 338.5 kcal
- Białko
- 16.4 g
- Węglowodany
- 37.4 g
- Tłuszcz
- 14.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.8 g
- Błonnik
- 6.4 g
- Sód
- 202.3 mg
Alternatywne przepisy
Protein Boosted Pancakes
40 Min
Protein Boosted Banana Bread
2 godz.
Green Power Smoothie Bowl
5 min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 Min
Avocado Tuna Salad
5 min
Boosted Breakfast Muffins
1 Std.
Broccoli Red Lentil Soup
25 Min
Protein Boosted Waffles
25 Min
Fueled Up Protein Shake
5 min
Oatmeal
15 Min
Overnight Oats with Mixed Berries
4h 15min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min