Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 g de zanahorias
- 1 calabacín con piel, con los extremos cortados (aprox. 300 g), en mitades
- ½ manzana (de cualquier tipo) con piel, sin semillas, en cuartos
Salsa de brócoli
- 40 g de queso parmesano, en trozos
- 60 g de nueces peladas
- 35 g de aceite de oliva
- 40 g de puerro en rodajas
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 3 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 diente de ajo
- 40 g de vino blanco seco
- 90 g de caldo de verduras
- 75 g de nata (35% de grasa)
- ½ cucharadita de nuez moscada molida
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1590 kJ / 380 kcal
- Białko
- 9.9 g
- Węglowodany
- 23.5 g
- Tłuszcz
- 28.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.2 g
- Błonnik
- 6.7 g
- Sód
- 880.4 mg
Alternatywne przepisy
Tortillitas de calabacín
20min
Pizza integral de batatas
3sa 15 dk
Fiambre de pavo, piquillo y pistachos
45min
Calabaza rellena a la provenzal
1sa 10 dk
Hamburguesa de pechuga de pollo con costra de hierbas
1h 15min
Tortilla al horno con guisantes
30min
Pasta con queso feta al horno
30min
Rollos de acelga
30min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min
Montaditos de sepia al ajillo
1h
Poke bol alto en proteínas
1h
Frittata de calabacín con ricota
40min