Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

4.0 26 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 20 min

2 Portionen

Składniki

Ponzu-Thunfisch

helle Sojasauce
10 g
Zitronensaft, frisch gepresst
5 g
Honig
½ TL
Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
180 g

Blumenkohl-Couscous

Blumenkohlröschen
350 g
Reisessig
10 g
Erdnussöl
15 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL

Wasabi-Mayo und Fertigstellung

Wasabipaste
10 g
japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
35 g
Edamame TK, aufgetaut, abgetropft
70 g
Koriander, frisch abgezupft
6 Stängel
Röstzwiebeln
10 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 415 mg

Białko 31 g

Kalorie 1757 kJ / 420 kcal

Tłuszcz 25 g

Błonnik 8.5 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

THERMOMIX® Magazin 5/2023 41 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Bananen-Kokos-Suppe mit Garnelen

40 Min

Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

35 Min

Vietnamesische Hähnchen-Kohl-Bowl

30 Min

Gurken-ThunVisch-Schiffchen

15 Min

Vietnamesischer Nudelsalat

40 Min

Frittierte indonesische Gemüsepuffer (vegan)

40 Min

Vietnamesischer Nudelsalat

40 Min

Gemüsesalat mit Cashewsauce

2 Std. 45 Min

Ingwer-Sesam-Hähnchen mit Zoodles

55 Min

Spinat-Möhren-Salat mit Garnelen

35 Min

Bunte Ramen-Bowl

40 Min

Thenthuk (Tibetische Nudelsuppe)

1 Std. 30 Min