Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 porții

Składniki

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 325.4 mg

Białko 6.1 g

Kalorie 938.1 kJ / 224.2 kcal

Tłuszcz 15.4 g

Błonnik 5.7 g

Tłuszcz nasycony 2.1 g

Węglowodany 19.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mărțișoare culinare 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Supă de fenicul și morcovi

35 min

Sangria cu zmeură și busuioc

40 min

Gazpacho de sfeclă cu cremă de hrean

1 godz. 40 min

Ton cu sos de roșii, capere și măsline

25 min

Supă de țelină și măr

55 min

Salată de linte și mentă

Brak ocen

Pastă tartinabilă de ciuperci și semințe de floarea soarelui

30 min

Pui marocan cu cușcuș

1 godz. 5 min

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1 godz. 15 min

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35 min

Sos cu macrou afumat și năsturel

5 min

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

40 min