Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 porții

Składniki

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 325.4 mg

Białko 6.1 g

Kalorie 938.1 kJ / 224.2 kcal

Tłuszcz 15.4 g

Błonnik 5.7 g

Tłuszcz nasycony 2.1 g

Węglowodany 19.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mărțișoare culinare 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Bol Buddha cu carne de pui

1 godz.

Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol

10 min

Panzanella cu renglote și mozzarella

40 min

Salată de sfeclă roșie

15 min

Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă

1 godz.

Unt cu căpșune și cimbru

Brak ocen

Smoothie de pepene galben, la bol

50 min

Salată cu pere și Roquefort

15 min

Bolul-curcubeu

1 godz. 20 min

Salată rusească de sfeclă roșie

1 godz. 10 min

Salată de citrice cu vinegretă cu mentă

30 min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 min