Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Białko
- 6.1 g
- Węglowodany
- 19.8 g
- Tłuszcz
- 15.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Błonnik
- 5.7 g
- Sód
- 325.4 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Risotto cu ciuperci și spanac
55 Min
Salată curcubeu, gata în 5 secunde
5min
Biscuiți cu ierburi aromate și parmezan
1 Std. 35 Min
Salată cu quinoa, brânză și struguri
45 min
Sorbet de grapefruit și vin spumant
Brak ocen
Supă de țelină și măr
55 Min
Coadă de bou gătită lent
Brak ocen
Supă de ciuperci și curcan cu legume, la aburi
45 min
Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră
20min
Terină de somon cu smântână cu piper
1 godz. 20 min
Carne de vită și ciuperci, cu salată de conopidă
45 min
Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta
40 min