![Maple Oatmeal with Apples and Blueberries Maple Oatmeal with Apples and Blueberries](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/59777991fe95d6d2fce056c6ee125cdf/Derivates/d11fc1dd2e5f5434707dac2a320e60dd2e51a5ba.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 oz whole raw almonds
- 10 ½ oz red apple, e.g. Pink Lady, Jonagold, Fuji or Honeycrisp, cored and quartered, plus extra, sliced, to serve
- 5 ½ oz old fashioned rolled oats
- 21 oz whole milk, (see Variation)
- 1 ½ - 3 oz pure maple syrup, to taste, plus extra to serve
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch salt
- fresh blueberries, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1693.5 kJ / 404.8 kcal
- Białko
- 14.6 g
- Węglowodany
- 57 g
- Tłuszcz
- 14.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.8 g
- Błonnik
- 7.7 g
- Sód
- 104.4 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Potato Curry Soup
35min
Green Power Smoothie Bowl
5 min
Vanilla Oat Coffee
5 min
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1 Std. 5 Min
Cheesy Cauliflower Nuggets
1klst 35 min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5 min
Protein Boosted Oatmeal
15min
Avocado Tuna Salad
5 min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Fueled Up Protein Shake
5 min
Oatmeal
15min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min