
Urządzenia i Akcesoria
Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
6 portions
Składniki
Pain complet à l'épeautre
-
20 g de levure fraîche
-
200 g de lait entier
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150 g d'eau
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1 pincée de sucre
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750 g de farine d'épeautre complète
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60 g de vinaigre balsamique
-
1 c. à café de sel
-
20 g d'huile d'olive
Formation du pain
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20 g de lait
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20 g de fins flocons d'avoine
Tartinade d'œuf à l'avocat
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2 œufs
-
de l'eau pour faire bouillir les œufs
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3 brins de fines herbes fraîches
-
200 g d'avocats
-
1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
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50 g de fromage frais à tartiner
-
1 c. à café de sel
-
2 pincées de poivre moulu
Jus sain
-
800 g d'oranges (± 4), coupées en deux avec la peau
-
400 g d'eau
-
200 g de carottes pelées, en morceaux (± 3 cm)
-
150 g de pommes pelées, coupées en quatre
-
10 g de gingembre frais en tranches
-
100 g de glaçons
-
1 pincée de cannelle en poudre
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
707.7 kcal /
2961.2 kJ
Białko
26.2 g
Tłuszcz
17.6 g
Węglowodany
122.6 g
Błonnik
22.6 g
Tłuszcz nasycony
4.6 g
Sód
887.4 mg
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