Wersje kompatybilne
Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g de arroz basmati integral
Pescado y verduras asadas
- 100 g de espinacas baby frescas
- 6 - 8 de filetes de pescado blanco (aprox. 1000 g)
- 200 g de langostinos crudos grandes pelados
- 200 g de mejillones frescos limpios
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 200 g de nata (18% materia grasa)
- 200 g de queso manchego semicurado en trozos
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 150 g de pimiento rojo en juliana
- 150 g de pimiento verde en juliana
Cocción de arroz
- 650 g de agua
- 1 cucharadita de sal
Para servir
- 100 g de canónigos
- 100 g de hojas de rúcula
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 cucharadas de vinagre
- 2 - 4 cucharadas de aceite de oliva
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2891 kJ / 691 kcal
- Białko
- 59.8 g
- Węglowodany
- 47.1 g
- Tłuszcz
- 29.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 12.4 g
- Błonnik
- 3.6 g
- Sód
- 1779.4 mg
Alternatywne przepisy
Pastel crujiente de puerros con salmón
45 min
Lasaña de champiñones
2 godz.
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
8 godz. 45 min
Salmón glaseado con cítricos y ensalada de coliflor asada
1h
Salmón con salsa holandesa, espárragos y arroz
45 min
Pasta con queso feta al horno
30 Min
Crema de calabaza con langostinos dorados
1h
Salmón al horno con pesto de brócoli
30 Min
Rollos de acelga
30 Min
Salmón con patatas y calabacín
1 Std. 15 Min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55 Min
Cazuela de rape rusadir
1h