Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1657 kJ / 394 kcal
- Białko
- 34 g
- Węglowodany
- 39 g
- Tłuszcz
- 10 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Riz au poulet et chorizo
35 Min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 Min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35 Min
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 Min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 Min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 Min
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 Min
Tikka bowl façon dahl
55min
Curry de poulet et riz
40 Min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30 Min
Crozotto à la butternut, poireau et beaufort
30 Min
Risotto de petites pâtes aux crevettes
25 Min