Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g płatków owsianych
- 400 g mango, dojrzałego, obranego, pokrojonego na kawałki
- 350 - 400 g mandarynek, pokrojonych na kawałki
- 350 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 1 szczypta anyżu, mielonego
-
250
g soku pomarańczowego
lub 250 g mleka, 3,2 % tłuszczu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 642 kJ / 153 kcal
- Białko
- 1.95 g
- Węglowodany
- 38 g
- Tłuszcz
- 1 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie pomarańczowe
5min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Smoothie cytrusowe
15min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Smoothie z kiwi i imbirem
10min
Smoothie z melona
30min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5min
Smoothie z melona i kiwi
5min
Smoothie melonowo-brzoskwiniowe
10min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5min
Smoothie tropikalne
10min