![Babyfreundliches Chili Con Carne mit Reis Babyfreundliches Chili Con Carne mit Reis](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/dc2d9ee1-c86e-43a7-8d60-37a59a710742/Derivates/bf39c641-aeec-407d-811d-9e385c6589aa.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 Knoblauchzehen
- 120 g Zwiebeln, geviertelt
- 180 g Süßkartoffeln, gewaschen, geschält, in Stücken (2 cm)
- 100 g Karotten, gewaschen, geschält, in Stücken (2 cm)
- 60 g Stangensellerie, gewaschen, in Stücken (2 cm)
- 20 g Olivenöl
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Koriander, gemahlen
- 2 ½ TL Paprikapulver, geräuchert
- ½ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Chilipulver
- 240 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült, abgetropft
- 400 g Faschiertes (vom Rind), in Stücken
- 30 g Tomatenmark
- 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 200 g Wasser plus extra für das Kochen von Reis
-
1
TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe (siehe Tipp)
lub 1 Hühnerbrühwürfel (für 0,5 l), zerbröckelt (siehe Tipp) - 160 g Reis, z.B. Basmati oder Natur, gespült
- 1 Avocado, reif, in Scheiben geschnitten, zum Garnieren
- Wartości odżywcze
- na 160 Gramm
- Kalorie
- 881 kJ / 210 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 20 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 0 mg
Alternatywne przepisy
Babyfreundliche Heidelbeeren-Haferflocken-Riegel
30 min.
Babyfreundliches Kokos Dhal
30 min.
Babyfreundlicher Rindseintopf mit Champignons und Oliven
2 godz. 5 min
Babyfreundliche Lachs-Pesto-Päckchen mit Basmatireis und Fisolen
35 min
Babyfreundlicher Bananen-Erdnussmus-Brei
15min
Babyfreundliche cremige Hühner-Brokkoli-Spinat-Pasta
40 Min
Babyfreundliche Bolognese mit Pute und roter Paprika
1h 20 min.
Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins
30 min.
Babyfreundliche Lachs Laibchen
1h 25min
Babyfreundliche Käse Brokkoli Cracker
45min
Babyfreundliches Hühner-Risotto mit Erbsen und Champignons
35 min
Babyfreundliche Bananen Pancakes mit Zimt-Joghurt
15min