Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 170 g steel cut oats
- 395 g water
- 200 g oat milk
- ¼ tsp salt, to taste
- 30 g maple syrup, to serve
- raspberries, to serve
- almonds, slivered, to sprinkle, to taste (optional)
- ½ tsp cinnamon, ground, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 826.6 kJ / 197.6 kcal
- Białko
- 5.7 g
- Węglowodany
- 37.2 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.1 g
- Błonnik
- 4.8 g
- Sód
- 175 mg
Alternatywne przepisy
Steel Cut Oats
35min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Gwinganna mushroom pâté
20min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Slow Cooked White Beans (Metric)
14h 40min
Peeler Mashed Potatoes (Metric)
35min
Whole Wheat Focaccia Pizza Dough
2 godz. 15 min
Honey Pear Vinaigrette
5 min
Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup
1 godz. 15 min
Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas
1 godz.
Steamed Whole Grain Bread TM6®
2 godz. 30 min
Greek Yogurt
11 Std. 40 Min