Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g d'oignons en morceaux
-
30
g de carottes mini
lub 30 g de céleri, coupé en morceaux (2.5 cm/1 po) - 100 g de concombre, coupé en morceaux (2.5 cm.1 po)
- ¼ - ½ c. à thé d'assaisonnement à l'italienne (facultatif)
- ½ c. à thé de sel, au goût
- 1 pincée de poivre noir moulu, au goût
- 15 g de jus de citron
- 15 g d'huile d'olive vierge extra
- 285 g de thon en boîte au naturel, égoutté et émietté
- 1 avocat mûr et ferme, coupé en quatre
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 776.9 kJ / 185.7 kcal
- Białko
- 15.2 g
- Węglowodany
- 7.4 g
- Tłuszcz
- 11.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.8 g
- Błonnik
- 4 g
- Sód
- 476 mg
Alternatywne przepisy
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30min
Salade de pâtes estivale
30min
Rigatoni et sauce aux poivrons
30min
Crème de tomates et grilled cheese Deuxième bol
40min
Bol repas tex-mex
50min
Paloma au pamplemousse rose
10 min
Crème de pommes de terre au cari
35min
Quiche au saumon fumé et au brie
55min
Salade de pommes de terre grillées
1h
Smoothie déjeuner
5min
Sandwiches de salade aux œufs
25min
Poulet citron romarin avec riz
55min