Wersje kompatybilne
Bastonașe din legume cu sos și chifle de pâine din făină integrală
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Chifle de pâine din făină integrală
- 50 g nuci fără coajă
- 350 g apă
-
20
g drojdie proaspătă, fărâmițată
lub 1 pliculeț extract de drojdie - 1 priză zahăr
- 500 g făină integrală
- 50 g semințe de in
- 50 g semințe de floarea soarelui, plus pentru presărare (opțional)
- 1 linguriță sare
Sos
- 150 g brânză de vaci proaspătă
- 50 g avocado, în bucăți
- 20 g miere
- 30 g muștar
- 150 g brânză feta, în bucăți
- ½ linguriță sare
- 1 priză piper negru măcinat
Asamblare
- 150 g morcovi, tăiați bastonașe (5 cm)
- 150 g castraveți, tăiați bastonașe (5 cm)
- 150 g ardei gras, roșu, tăiat bastonașe (5 cm)
- 150 g ardei gras, galben, tăiat bastonașe (5 cm)
- 150 g țelină, tăiată bastonașe (5 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1889.9 kJ / 451.7 kcal
- Białko
- 18.7 g
- Węglowodany
- 64.9 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.7 g
- Błonnik
- 16.8 g
- Sód
- 423.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Suc de mandarine și portocale
5 Min
Pastă de caju cu verdețuri
10min
Rulouri de pizza
1 godz. 45 min
Biscuiți cu semințe
30 min
Tartă cu ceapă
1 Std.
Salată de morcovi rași
10min
Salată de cușcuș cu morcovi, năut și curry
10min
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10min
Burgeri cu sfeclă și halloumi
1 Std.
Pâine din făină integrală, cremă și chifteluțe de pui
2 Std.
Covrigi de casă (Pretzels)
1h 35min
Salată de broccoli cu ardei gras roșu și semințe de pin
10min