Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Dressing cu Tahini
- 100 g iaurt simplu
- 80 g tahini
- 40 g ulei de măsline extravirgin
- 35 g zeamă de lămâie, proaspăt stoarsă
- 20 g apă
- 1 cățel de usturoi
- 1 lingură semințe de susan, prăjite
-
2
linguri sirop de arțar
lub miere - 1 linguriță chimion măcinat
- 2 prize piper cayenne, măcinat (opcjonalnie)
- ½ linguriță sare de mare, plus după gust
- 2 prize piper negru măcinat, plus după gust
Quinoa, năut și legume
- 200 g quinoa, clătită
- 400 g apă
-
½
cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l), fărâmițat
lub ½ linguriță concentrat pastă de legume - 240 g năut, din conservă, clătit, scurs, (1 x conservă 400 g )
- 8 curmale fără sâmburi
- 200 g cartofi dulci, descojiți , feliați subțire (3 mm)
- 200 g broccoli, tăiat în buchețele mici
- 200 g roșii cherry, tăiate jumătăți
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1520 kJ / 360 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 58 g
- Tłuszcz
- 5 g
Alternatywne przepisy
Cuburi rumenite de carne de pui
15 min
Cartofi gratinați
1hod. 10min
Clătite din hrișcă
30min
Paste cu Ragout de legume
45 min
Suc pentru digestie cu papaya
5 min
Nuci caju cu curry, prăjite
30min
Smoothie cu mango și ananas
10min
Salată de cușcuș cu morcovi, năut și curry
10min
Chifteluțe (gătite lent) în sos de roșii
3h 40 min
Paste cu Ragout de legume
45 min
Piure de legume, cartofi și carne
35 min
Cartofi noi gătiți la aburi, cu ierburi aromate și usturoi
50min