Wersje kompatybilne
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 ovos
- 250 g bebida de amêndoa
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar
-
150
g farinha de aveia
lub 150 g farinha de espelta integral - 40 g espinafres
- 120 g banana doce madura
- 150 g água
- 1 pitada de sal
- Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
- Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
- manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
- Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
- Coco em lascas q.b. p/ polvilhar
- Wartości odżywcze
- na 1 unidade
- Kalorie
- 400.2 kJ / 95.6 kcal
- Białko
- 3.1 g
- Węglowodany
- 10.9 g
- Tłuszcz
- 4.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 1.3 g
- Sód
- 42.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Pão proteico
9 Std.
Papas de aveia com molho de morango
20 λεπτ.
Papas de aveia com pera
10 λεπτ.
Panquecas de abóbora
45min
Scones da Sena
20 λεπτ.
Smoothie de mirtilo e aveia
5 λεπτ.
Bolachas de abóbora da Sena
1 Std. 25 Min
Papas de aveia e maçã
25 λεπτ.
Panquecas de aveia
20 λεπτ.
Batido de banana e mirtilos
5 λεπτ.
Panquecas de banana e aveia
15 λεπτ.
Panquecas de banana
15 λεπτ.