Urządzenia i Akcesoria
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 15 min
2 raciones
Składniki
-
50 g de aceite de oliva
-
1 diente de ajo
-
250 g de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
-
3 pellizcos de sal
-
60 g de pepino semipelado en trozos
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30 g de pimiento rojo en trozos
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20 g de pimiento verde en trozos
-
200 g de tomate maduro en cuartos
-
1 pellizco de comino molido (opcjonalnie)
-
20 g de vinagre
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½ cebolla roja en juliana fina
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400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
-
20 - 30 g de espinacas baby frescas
-
10 g de picatostes
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 ración
Sód
957.7 mg
Białko
41 g
Kalorie
2629 kJ /
628 kcal
Tłuszcz
32.8 g
Błonnik
12.3 g
Tłuszcz nasycony
4.7 g
Węglowodany
43.8 g
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