Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Brak ocen

Przygotowanie 40 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

6 porties

Składniki

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portie

Białko 7 g

Kalorie 762 kJ / 181 kcal

Tłuszcz 2 g

Węglowodany 30 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

lagere GI 8 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Knolselder parmigiana

1 Std. 10 Min

Slowcooken wortelgroenten en gemengde granen

3 Std. 15 Min

Falafel met rode bieten hummus

20 Min

Heerlijke herfstdressing

Keine Bewertungen

Glutenvrije bloem

5 Min

Curryworst en linzen

1 Std.

Linzencurry en gestoomde pompoen

1 Std. 15 Min

Seitan gebraad "Wellington" met gestoomde groenten

Keine Bewertungen

Cannelloni met artisjokvulling en tomatensaus

1 Std. 35 Min

Kikkererwten flatbread met curry groenten dip

50 Min

Hummus van rode biet

10 Min

Noten bolognese

35 Min