Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Muesli
- 10 g de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
- 60 g de copos de avena
- 20 g de pipas de calabaza
- 20 g de almendras tostadas sin sal
- 15 g de piñones (opcjonalnie)
- 20 g de cacahuetes tostados o fritos sin sal
- ¼ cucharadita de canela molida
- 1 - 2 pellizcos de sal
Jarabe de naranja
- 100 g de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
-
10 - 20
g de jarabe de arce
lub 10 - 20 g de miel - 1 pellizco de pimentón picante
- 1 pellizco de cúrcuma molida
- 1 pellizco de sal
Yogur con vainilla
- 800 g de yogur griego
-
1
vaina de vainilla (la raspadura)
lub 1 cucharada de vainilla líquida - 1 - 2 naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1280 kJ / 306 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 31.7 g
- Tłuszcz
- 14.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.1 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 167.8 mg
Alternatywne przepisy
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1 godz.
Arroz con tomate y verduras
1 godz. 15 min
Barritas de avena con frutos secos
40 min
Risotto con verduras asadas y lenguado
30 min
Sorbete de sangría de moras
12 Std. 15 Min
Café dalgona irlandés
10 min
Crema verde con ojos ¡¡¡espeluznante!!!
30 min
Yogur de té matcha
10h 15min
Makarounes tis kassou (Macarrones con cebolla caramelizada) - Grecia
1 godz.
Crumble de banana y frutilla
45 min
Poke bol alto en proteínas
1 godz.
Tiramisú a la naranja
6 Std. 25 Min