
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g różyczek brokułu małych
- 100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100
g sera żółtego pokrojonego na kawałki
lub 100 g sera gruyère pokrojonego na kawałki - 1 ząbek czosnku
- 5 jajek
- 30 g mleka
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (opcjonalnie)
- 500 g wody
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 303.8 kcal / 1270.9 kJ
- Białko
- 20.2 g
- Tłuszcz
- 22.7 g
- Węglowodany
- 6.3 g
- Błonnik
- 0.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.7 g
- Sód
- 768.4 mg