Owocowy koktajl śniadaniowy

Owocowy koktajl śniadaniowy

4.5 473 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 10 min
2 porcje

Składniki

  • 125 g borówek amerykańskich świeżych lub mrożonych
    125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych, lub mrożonych
  • 1 pomarańcza bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
  • 5 g korzenia imbiru, świeżego (opcjonalnie) pokrojonego na 2 mm plastry
  • 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
  • 2 łyżki płatków owsianych
  • 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 10 g miodu
    10 g erytrytolu

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 194.6 kcal / 814 kJ
Białko 12.7 g
Tłuszcz 3 g
Węglowodany 31.4 g
Błonnik 4.1 g
Tłuszcz nasycony 1.6 g
Sód 36.5 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...