Urządzenia i Akcesoria
Halloween Gemüseskelett mit blutigem Hummus
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 1 godz.
8 Portionen
Składniki
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Wasser1000 g
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Rote Rüben, roh geschält, halbiert und dann in Scheiben geschnitten (1 cm)300 g
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Karotten in Scheiben (2 cm)50 g
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grüner Paprika1
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gelber Paprika1
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Selleriestangen in Stücken (10 cm), je nach Dicke in Streifen geschnitten100 g
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Karotten in Stücken (10 cm), dann längs geviertelt100 g
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Mini-Gurken in Scheiben (3 mm)200 g
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rote Paprika längs halbiert, entkernt, in Stiften (5 mm)1
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Pilze, frisch in Scheiben (5 mm)100 g
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Karfiolröschen in kleine Röschen geschnitten100 g
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Kopfsalat, egal welcher Blätter getrennt200
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Granatapfelkerne für die Augen
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Knoblauchzehen2
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Kichererbsen aus der Dose abgetropft100 g
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frische Heidelbeeren (opcjonalnie)10 g
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Zitronensaft20 g
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50 g Sesam, weißTahin50 g
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Salz1 TL
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natives Olivenöl extra50 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
403 mg
Białko
6 g
Kalorie
717 kJ /
171 kcal
Tłuszcz
11 g
Błonnik
6 g
Tłuszcz nasycony
1 g
Węglowodany
17 g
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