Massa com atum e brócolos no forno

Massa com atum e brócolos no forno

4.5 198 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 30 min

4 doses

Składniki

água
2000 g
sal
1 ½ c. chá de
massa curta, seca (penne, rigatone, etc.)
320 g
brócolos cortados em pequenos floretes
250 g
salsa só as folhas
5 pés de
queijo Gruyère cortado em pedaços (3 cm aprox.)
60 g
filetes de anchova, em óleo escorridos
4
alho
2 dentes de
azeite
30 g
leite
500 g
pimenta preta
2 pitadas de
farinha
40 g
atum em lata, em óleo escorrido
250 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1487.4 mg

Białko 41.5 g

Kalorie 2941 kJ / 702.9 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 4.7 g

Tłuszcz nasycony 7.6 g

Węglowodany 80.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Momentos de partilha 15 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Fusilli com frango no forno

35 min

Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura

35 min

Arroz malandro de entrecosto

1 godz.

Sopa de abóbora e hortelã

40 min

Papa de aveia com manga

15 min

Sopa de ovo

40 min

Frango com pimentos, cebola e arroz

1 godz.

Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto

1 godz. 10 min

Creme de legumes com sementes de abóbora

40 min

Arroz de ervilhas com salsichas

30 min

Cogumelos à bulhão pato

20 min

2 purés de frango - introdução da nabiça

30 min