Warzywa gotowane na parze (w stacji Thermomix Friend®)

Name: Warzywa gotowane na parze (w stacji Thermomix Friend®)
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 500 g wody; 200 - 800 g warzyw, mieszanych; ¼ - 1 łyżeczka soli; ½ łyżeczki koperku, suszonego

4.6 (5 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 35 min

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

500 g wody
200 - 800 g warzyw, mieszanych, szybko gotujących się, np. różyczek brokułu lub kalafiora albo cukinii, papryki, pieczarek, pokrojonych na 1-2 cm plastry (patrz wskazówka)
¼ - 1 łyżeczka soli
½ łyżeczki koperku, suszonego
½ łyżeczki czosnku, granulowanego (opcjonalnie)

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 135 kJ / 32.3 kcal
Białko: 3 g
Węglowodany: 6.5 g
Tłuszcz: 0.5 g
Tłuszcz nasycony: 0 g
Błonnik: 2.8 g
Sód: 250 mg