Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat

4.5 205 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

6 Portionen

Składniki

Wasser
500 g
Perlgraupen mittel
250 g
Öl
90 g
Salz
1 TL
Pinienkerne
30 g
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
60 g
Oliven, grün, entsteint abgetropft
50 g
Kapern abgetropft
30 g
Knoblauchzehe
1
rote Zwiebel halbiert
50 g
Senf mittelscharf
1 geh. TL
Balsamico, dunkel
15 g
Zucker
½ TL
Kräuter der Provence, getrocknet
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Rucola grob zerzupft
50 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 684 mg

Białko 8 g

Kalorie 1522 kJ / 364 kcal

Tłuszcz 21 g

Błonnik 9.5 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

THERMOMIX® Magazin 1/2022 42 Przepisy
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)

40 min

Auberginen-Burger mit Gemüsepommes und Joghurtdip

1 godz. 10 min

Gebackener Butternuss-Kürbis mit Couscous

1 godz. 20 min

Schwarze-Bohnen-Chili mit Schokolade

1 godz. 25 min

Rosenkohl vom Blech mit Tahin-Quark

40 min

Bunter Salat mit Miso-Tahin-Dressing

40 min

Couscous mit gebackenem Gemüse und Tahin-Dressing

1 godz.

Vegane Burritos mit Koriander-Chutney

30 min

Mediterraner Dinkel-Salat

30 min

Buchweizen-Salat mit Spargel und Feta

35 min

Hummus mit Röstgemüse

1 godz.

Frühlings-Shakshuka

35 min