Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat

4.5 197 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

6 Portionen

Składniki

Wasser
500 g
Perlgraupen mittel
250 g
Öl
90 g
Salz
1 TL
Pinienkerne
30 g
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
60 g
Oliven, grün, entsteint abgetropft
50 g
Kapern abgetropft
30 g
Knoblauchzehe
1
rote Zwiebel halbiert
50 g
Senf mittelscharf
1 geh. TL
Balsamico, dunkel
15 g
Zucker
½ TL
Kräuter der Provence, getrocknet
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Rucola grob zerzupft
50 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 684 mg

Białko 8 g

Kalorie 1522 kJ / 364 kcal

Tłuszcz 21 g

Błonnik 9.5 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

THERMOMIX® Magazin 1/2022 42 Przepisy
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Kichererbsen-Salat

15 min

Graupensalat mit Feigen und Feta

45 min

Veganer spanischer Reiseintopf mit Kichererbsen

13 godz. 30 min

Linsensalat mit Tomaten und Feta

45 min

Bunter Graupensalat

40 min

Mediterraner Sonnenweizensalat

45 min

Veganer Glasnudelsalat

25 min

Risonisalat mit Cannellini-Bohnen

45 min

Mediterraner Dinkel-Salat

30 min

Linsensalat mit getrockneten Tomaten

40 min

Gebratener Kichererbsensalat

45 min

Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta

1 godz.