Salada em frasco de massa integral e chicória

Salada em frasco de massa integral e chicória

4.8 4 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 doses

Składniki

cebola cortada em pedaços
100 g
noz
30 g
tâmaras medjool s/ caroço
2
azeite
45 g
sal
2 c. chá de
molho de soja
40 g
óleo de sésamo
30 g
flocos de malagueta seca
10 g
sementes de sésamo
15 g
xarope de agave
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
água
1230 g
chicória cortada em pedaços (2 cm aprox.)
100 g
massa tipo esparguete integral
200 g
200 g massa tipo farfalle integral
espinafres baby frescos
50 g
cenoura cortada em fatias finas e em tiras
100 g
abacate cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
100 g
tomate-cereja em metades
150 g
tempeh cortado em cubos (1 cm aprox.)
200 g
sementes de abóbora
20 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1791.2 mg

Białko 22.3 g

Kalorie 2752.9 kJ / 658 kcal

Tłuszcz 38.2 g

Błonnik 11.4 g

Tłuszcz nasycony 5.7 g

Węglowodany 62 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Momentos de partilha 9 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Néctar de laranja com beterraba

10 min

Salada de pepino e abacate com grão-de-bico crocante

1 godz.

Sopa fria de caril vermelho

10 min

Salada fria de noodles de soba e salmão - TM5

30 min

Piza vegetariana -TM5

1 godz. 40 min

Guisado de frango, bulgur e legumes

35 min

Pássaros de sêmola

40 min

Salada de lentilhas e beterraba com vinagreta de salsa

30 min

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2 godz. 35 min

Arroz integral vegetariano

40 min

Smoothie proteico com espinafres

5 min

Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)

1 godz. 30 min