Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 30 g noz
- 2 tâmaras medjool s/ caroço
- 45 g azeite
- 2 c. chá de sal
- 40 g molho de soja
- 30 g óleo de sésamo
- 10 g flocos de malagueta seca
- 15 g sementes de sésamo
- 30 g xarope de agave
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 1230 g água
- 100 g chicória cortada em pedaços (2 cm aprox.)
-
200
g massa tipo esparguete integral
lub 200 g massa tipo farfalle integral - 50 g espinafres baby frescos
- 100 g cenoura cortada em fatias finas e em tiras
- 100 g abacate cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
- 150 g tomate-cereja em metades
- 200 g tempeh cortado em cubos (1 cm aprox.)
- 20 g sementes de abóbora
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2898.3 kJ / 692.8 kcal
- Białko
- 22.5 g
- Węglowodany
- 71.5 g
- Tłuszcz
- 38.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.8 g
- Błonnik
- 9 g
- Sód
- 0.7 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 λεπτ.
Stollen com queijo
Brak ocen
Uma emoção verde
15 λεπτ.
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
55 min
Panquecas integrais de requeijão com couve-galega
35min
Tarte vegana de maçã "zero waste"
1ωρ.
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 λεπτ.
Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate
9 Std.
Mistura para pão integral
10 λεπτ.
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM5
45min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2u. 15min
Shot de aipo
5 λεπτ.