Urządzenia i Akcesoria
Sopa de albóndigas y garbanzos
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
4 raciones
Składniki
-
50 g de queso parmesano en trozos
-
2 dientes de ajo
-
1 cucharadita de orégano seco
-
300 g de carne picada de pavo
-
1 huevo
-
40 g de tomate concentrado
-
2 cucharadas de pan rallado
-
1 cucharadita de sal
-
3 - 4 pellizcos de pimienta molida
-
100 g de cebolla en trozos
-
20 g de aceite de oliva
-
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
-
700 g de agua
-
1 pastilla de caldo de pollo
-
1 - 2 pellizcos de cayena molida (opcjonalnie)
-
50 g de kale en trozos
-
1 limón (opcjonalnie) en gajos
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 ración
Sód
1.2 mg
Białko
32.8 g
Kalorie
2155 kJ /
515 kcal
Tłuszcz
25.8 g
Błonnik
9.8 g
Tłuszcz nasycony
6 g
Węglowodany
40 g
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